ビタミンB群についての豆知識

ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種をまとめての名称です。
そのうちビタミンB12は、加齢とともに体内吸収率が低下すると言われていて、サプリメントでの摂取が有効とも考えられています。
また、炭水化物をエネルギーに変える手助けもしますので、体重が気になる方にも嬉しい栄養素かもしれませんね。